14 Temmuz 2025 / Pazartesi
Medikal News
  • Ana Sayfa
  • Aktüel
  • Hastane
  • Kongre
  • Medikal
  • Röportaj
  • İlaç
  • Atama
  • ESTETİK
  • KÜNYE
  • İLETİŞİM
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Aktüel
  • Hastane
  • Kongre
  • Medikal
  • Röportaj
  • İlaç
  • Atama
  • ESTETİK
  • KÜNYE
  • İLETİŞİM
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Medikal News
Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle

ÜREME ŞANSINIZI ARTIRACAK İPUÇLARI

Medikal News Yazan Medikal News
28 Haziran 2019
Kategori : Aktüel
A A
ÜREME ŞANSINIZI ARTIRACAK İPUÇLARI

Mehmet Resit Asoglu2

Stres, sigara, alkol ve çevresel toksinlerden uzak durarak, hem yumurta hem de sperm kalitenizi artırabilirsiniz

 

Başarısız tüp bebek tedavilerinin ardında pek çok faktör bulunuyor. Bunların önlenmesi için bilimsel müdahaleler bulunsa da anne ve baba adaylarına da görevler düşüyor.

 

Bahçeci Fulya Tüp Bebek Merkezi’nden Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Reşit Asoğlu, yumurta ve sperm kalitesini artırmak için hastalara düşen görevler hakkında bilgi verdi.

 

“Çiftlerin yapması gereken en önemli şey, stresten uzak durmak” diyen Asoğlu, “Sperm ve yumurta kalitesi, adet düzeni ve hatta cinsel ilişki sıklığına varıncaya kadar üremeyle ilgili birçok parametre stresten olumsuz etkileniyor” açıklamasını yaptı.

 

Doç. Dr. Mehmet Reşit Asoğlu, diğer faktörleri de şöyle sıraladı:

 

“Sigaranın üremeyi her yönden olumsuz etkilediği artık netleşmiş bir bilgi. Hatta pasif içiciliğin bile olumsuz etkileri gösterildi. Anne-baba adaylarının aşırı alkol tüketimini azaltmalarını, mümkünse bırakmalarını tavsiye ediyoruz.

 

Akdeniz tipi beslenme, sebze ve meyve ağırlıklı bir program benimsenmeli. Omega 3 içeren yiyecekler, özellikle balık tüketilmeli. Yüksek oranda hayvansal yağ içeren gıdalardan uzak durulmalı ve zeytinyağı tercih edilmeli. Tabii ki, kırmızı et tüketimi azaltılmalı. Kafein içeren gıdalar aşırı tüketilmemeli. Muz, ıspanak, brokoli, yumurta, kuşkonmaz, nar, ceviz gibi vitamin ve antioksidan bakımından zengin yiyeceklere beslenme planında mutlaka yer verilmeli.

 

Beslenme kadar, hareketlilik de önemli. Haftada en az 3-4 gün, her seferinde 45-60 dakika olmak üzere egzersiz yapılmalı.”

 

Antioksidan desteği gerekir mi?

Hava ve beslenme aracılığıyla vücuda giren zararlı maddelerin de üreme sağlığını olumsuz yönde etkilediğini belirten Dr. Asoğlu, “Vücudumuz bunlara karşı antioksidan mekanizmalar geliştiriyor. Ancak oksidanlar, vücudun temizleme kapasitesini aşınca oksidatif etkiler daha fazla kendini gösteriyor. Bunun sonucunda da DNA kırıkları dediğimiz DNA hasarı ortaya çıkıyor” dedi.

 

Uyku hijyeni sağlanmalı

“Düzensiz uykunun sperm kalitesine etkileri olduğu gösterilmiş” ifadesini kullanan Asoğlu, ideal uyku ortamını şu sözlerle anlattı: “Genel olarak günde en az yedi saat uyumak gerekir. Odanın yeterince karanlık ve sessiz olması, sıcaklığının 20-21 dereceye ayarlanmasında fayda var hafif serin olmalı. Uyumadan 5-6 saat önce kafein içeren içeceklerden uzak durmak ve yemek yemekten kaçınmak da önemli. Bu arada cep telefonlarının yattığımız yerde bulunmaması gerekiyor.”

 

 

En Son Haberler

Çağımızın Sessiz Çığlığı Anoreksiya Nervoza

Çağımızın Sessiz Çığlığı Anoreksiya Nervoza

12 Temmuz 2025
KURUMSAL ÇEVİKLİK VE VERİMLİLİK

KURUMSAL ÇEVİKLİK VE VERİMLİLİK

10 Temmuz 2025
VAKIF YÜKSEKÖĞRETİM KURUMLARI İHALE YÖNETMELİĞİ

İdarelerin ve Gerçek/Tüzel Kişilerin EKAP’a Kayıt İşlemleri Hakkında Duyurular

10 Temmuz 2025
SANATLA DEĞİŞEN İNSAN

Beyin Tembelliği

10 Temmuz 2025
Medikal News

Medikal News İletişim Adresi

Barbaros Hayrettin Paşa Mah. 1993 Sk. Papatya Residence 2. No: 35. A Blok. Kat: 6 Daire; 109
ESENYURT/İSTANBUL
Tel: 0212- 853 63 05 Fax: 0212- 853 63 15

© 2021 Tekprosis Bilgisayar - Tekprosis Professional Partner

Sonuç yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • #1 (başlık yok)
  • İLAÇ
  • İLETİŞİM
  • KÜNYE
  • LABORATUVAR
  • MEDİKAL
  • AKTÜEL
  • HASTANE
  • KONGRE
  • RÖPORTAJ

© 2021 Tekprosis Bilgisayar - Tekprosis Professional Partner