Zaman içerisinde değişim ve dönüşüm her şey için kaçınılmaz olur.
Hiçbir şey sabit kalamaz çünkü her şey bir enerjidir, frekanstır. Enerji sürekli titreşir, hareket eder ve form değişti
Hayatın doğası gereği her şey değişir ve dönüşür.
Evrende her şey birbiri ile etkileşim içerisindedir. Evrende bir şeyin hareketi zincirleme birçok şeyi harekete geçirir.
Evrende galaksi, gezegenler, güneş, dünya, mevsimler, insanlar, doğa her şey hareket, değişim ve dönüşüm halindeler. Bunun için bir şeyin evrende sabit kalması mümkün değil.
Sabitmiş gibi düşündüğümüz, gördüğümüz şeyler ise biz insanoğlunun sınırlı özellikleri ve sınırlı çok kısa bir zaman dilimine ömrümüz boyunca sahip olmamızdır.
Statik olmak, sabit olmak doğaya aykırı.
Değişim hayatın canlı kaldığının bir göstergesidir.
Tohum değişir, dönüşür koca bir ağaç olur, kesilir yakacak odun olur, masa olur, kalem olur, kürdan olur ve başka binlerce şey olur.
Başka bir tohum değişir, dönüşür ve elma ağacı olur. Elma ağacı büyür meyve verir . Elmayı bir insan yer onun hücrelerine enerji olur. O insan bu enerjiyi beyin hücrelerinde kullanarak düşünür, çalışır ve bir buluş yapar ve insanların hayatını kurtarır.
Yazımızda daha çok değişim ve dönüşüm konusunu insanı odak noktası olarak ele alacağız.
Peki değişim mi daha zor, yoksa değişime direnmek mi? Kendinize bu soruyu sorup düşünmenizde fayda var. Verdiğiniz cevap sizin kendinizle ilgili belki de bilmediğiniz yönlerinizi ortaya çıkaracak.
Değişim kişiyi zorlar, öyle hissettirir. Çoğumuz tanıdık olanla devam etmeyi tercih ederiz.
O bizim için bilinen, denemiş, test edilmiş ve sonuçlarını deneyimlemişizdir.
Bizim için mevcut durum tanıdık olan ve güvenli olandır.
Fakat değişip farklı olmak farklı bir şeyi deneyimlemek bilinmeyene adım atmaktır.
Sonuçlarında ne yaşayacağımızı bilmediğimiz için bunu zihnimiz “tehlike” olarak algılar.
Zihnimiz “güven ve kontrol” arar.
Alışkanlıklarımız, kimliklerimiz ve hatta memnun olmadığımız problemlerimiz bize tanıdık gelir ve bu tanıdıklık hissi bize bir tür sahte konfor alanı yaratır.
Değişimi düşünmek dahi bizi kaygılandırır. Değişim bu sahte konfor alanını sarsar.
Değişim bize korku, kaygı ve belirsizlik hissettirir.
Fakat üniversitedeki anatomi hocamızın söylediği bir sözü hiç unutmamam “insan çevresine en hızlı uyum sağlayan canlıdır.” derdi.
Garip bir şekilde değişimin içine adım attıktan kısa bir süre sonra yeni olan durumda bize tanıdık gelir. O zaman bir bakarız ki yeni duruma uyum sağlamaya başlamış ve farklı bir versiyonumuz ortaya çıkmış. Peki bir şeyi değiştirmeye niyetimiz olduğunda bu süreci nasıl kolay hale getirebiliriz?
Bununla ilgili birkaç küçük adım tavsiye edebiliriz.
1.Değişimi Netleştirme
Tam olarak neyi değiştirmek istiyoruz?
Öncelikli olarak neyi değiştirmek istediğimiz konusunda net olmamız gerekir. Değiştireceğimiz şey bir düşünce kalıbı mı, bir ilişki mi, bir davranış mı, bir aksiyon mu… gibi? Örnek verecek olursak, “Daha sağlıklı besleneceğim” veya “Her gün düzenli meditasyon yapacağım.”
2.Küçük ve Ulaşılabilir Başlangıçlar
Genellikle değişime karar verdiğimizde, başlangıçta sonuca ulaşmak için kendimiz çok zorlarız. Bu da genellikle daha başlangıçta bizi pes etmeye götürür. Daha değişim başlamadan biter nerde ise. Bunun için büyük değişimlerin genellikle küçük adımlarla ve kendimizi çok zorlamadan olması daha efektif olacaktır. Örneğin, hedefimiz günde yarım saat meditasyon yapmak olduğunu düşünelim. Başlangıçta Meditasyona on dakika ile başlayıp sonra zaman içerisinde meditasyon süresini alıştıkça arttırmak işi daha kolaylaştıracaktır.
3.Süreklilik ve Esneklik
Değişimde süreklilik önemlidir. Sabırlı olmak gerekir. Bazen elimizde olmayan çeşitli sebeplerle programımız aksayabilir ve bu normaldir. Bırakmadan, tekrar başlamak ve devam etmek gerekir.
4.Küçük Ödüller
Ana hedefinize ulaşan yolda kendinize ara hedefler koyun. Bu ara hedeflere ulaştığınızda da küçük ödüller verin kendinize. Fakat ara hedeflerinizin ödüllerinin final hedefte alacağınız ödülde büyük ya da ona yakın olmamasına dikkat edin.
5.Nedenini Hatırla
Değişimde zorlandığınızda, neden değişmek istediğinizi bunu niçin yaptığınızı kendinize hatırlatın. Finaldeki ödülü hatırlayın.
“Sen dünyasın. O yüzden sen değişirsen ,dünya değişir . OSHO”
